乳腺癌术后有氧运动康复操章节目录
早期康复操（术后2周内）第一节（术后24小时）握拳运动：握松拳 第二节（术后48小时）手腕运动：上下活动手腕 ，配合内外旋转运动 。第三节（术后第3天）前臂运动：上下屈伸前臂 第四节（术后第5天）肘部运动：肘部以腰为支撑 ，手臂抬高放置对侧胸前，两侧交替进行 。
首先，有氧运动康复操的编制基于对乳腺癌术后功能障碍的深入理解 ，包括影响康复的各种因素。康复的基础建立在解剖学知识上 ，确保运动方案的有效性和安全性。理论依据主要围绕有氧运动的特性，即通过增强心肺功能 ，提高身体耐力 ，有助于恢复术后体力和改善生活质量 。
术后早期做康复操，主要有：建议在术后24小时 ，做握拳运动 ，握松拳头 。术后48小时做手腕运动，上下活动手腕用力向内、外旋转两周。第3天建议做前臂运动 ，上下屈伸前臂 ，肩关节需要夹紧 。第5天可以做肘部运动，手臂的肘部以腰部为支撑点 ，将手臂抬高放置对侧胸部 ，然后还原 。
冠心病患者如何院外康复?
〖壹〗 、.第一是药物：抗凝药物终生服用，其他降血脂药物 、控制心率药物、降血压药物等遵医嘱服用。.第二是饮食，通常需要增加热卡 ，蛋白质以及维生素的摄入 ，以促进手术后的尽快康复 。注意控制高脂血症、高血糖 。.第三是锻炼， 术后早期及时下床活动 ，以减少术后并发症。
〖贰〗 、单纯性的心绞痛患者 ，如伴有肥胖，可通过有氧运动 ，达到减肥目的 ，继而减轻心脏负荷，利于冠心病的康复 。另外 ，如果发生心肌梗塞 ，应采取药物治疗 、介入方法，冠脉搭桥等方法积极治疗 ，改善血管病变 。
〖叁〗、冠心病患者的康复治疗方法包括控制危险因素 ，药物治疗等等。控制危险因素包括控制血压 、血糖 、血脂、戒烟 、限酒 。药物治疗为规律的服用冠心病二级预防药物进行治疗 。另外，要通过积极 、主动的身体，心理 ，行为和活动的训练 ，帮助患者缓解症状，改善心血管功能。
〖肆〗、心梗在院内的康复锻炼可以在医护人员的严密监测以及心电的监测下来进行 ，如床边的跺脚活动。但院外康复对于心梗的病人而言可能更加重要 ，因为是更加长期的过程 。医生经常嘱咐心梗病人在出院一个月之内不要进行任何的抗阻或有氧运动，只能进行日常生活 、活动 ，如刷牙 、洗脸和常规的走路 。
〖伍〗、对患者 ，如没有并发症，发病后次日即可开始运动指导和危险因素治疗；如有并发症或心肌梗死面积很大 ，患者病情稳定后开始运动康复 ，体力活动程度可根据患者症状逐渐增量，建议患者参加院内监护下心脏康复治疗4周 ，随后参加院外心脏康复治疗 ，具体方法见表1。
常用的运动疗法有哪些
〖壹〗 、另一种常见的运动疗法是有氧训练，其目标是提升人体对氧气的吸收 、输送和利用能力，提高有氧代谢能力 。这类训练简单易行 ，如步行、健身操、游泳 、骑自行车等 ，运动强度可控制在中等，对心肺功能有益 ，能增强耐力 ，改善有氧分解和合成过程，同时提升肌肉收缩力 。
〖贰〗 、常用的运动疗法包括有氧运动、力量训练 、柔韧性训练和平衡训练。有氧运动 有氧运动是一种通过持续的运动来增加心肺功能 ，提高身体耐力和代谢水平的运动方式 。常见的有氧运动包括步行 、慢跑、游泳 、骑自行车等 。这类运动能够帮助人们改善心肺功能 ，增强免疫系统，并有助于减轻压力和焦虑。
〖叁〗 、运动康复疗法包括有氧运动和抗阻运动 ，具体如下：有氧运动：包括慢步走、蹬车 、散步 、游泳 ，太极拳，广场舞等 。通常每天30分钟左右 ，每周3-5次 ，一共不少于150分钟，运动前做10分钟热身运动，才能达到效果 。
〖肆〗、运动疗法主要采用“运动 ”这一机械性的物理因子对患者进行治疗 ，着重进行躯干 、四肢的运动 、感觉、平衡等功能的训练 ，包括：关节功能训练、肌力训练 、有氧训练 、平衡训练、易化训练 、移乘训练 、步行训练。
〖伍〗、慢性支气管炎的常用运动疗法包括：坚持进行急行 、上楼梯 、慢跑、爬山 、太极拳 、广播操等运动，鼓励患者在户外新鲜空气中进行各种力所能及的活动 。肢体运动疗法则包括防感冒按摩、冷水锻炼和呼吸训练 ，尤其是老年慢性支气管炎患者更应注重这些方法的运用 。对于肺气肿患者而言 ，早期进行运动疗法效果显著。
〖陆〗 、医疗体操可用于预防疾病，以促进身体健康 ，可用于损伤与疾病的治疗 ，根据疾病与伤残的特点 、功能状况和要达到的治疗目的。
